С соблазном различных деликатесов, Многие люди не выдерживают искушения и впадают в страдания ожирения.

Многие люди приписывают виновнику ожирения различные продукты питания, сахар, углеводы, высококалорийные продукты, Так кто же из них является виновником ожирения?

сахар

Сахар можно найти везде в нашей жизни, из всех видов морсовых соков, ко всем видам тортов и десертов, и даже многие любят сладкие блюда. Так какую же роль играет сахар в нашем организме, и является ли это основной причиной ожирения?

Виды сахаров делятся на две основные категории, моносахариды и сложные сахара.

Моносахариды включают глюкозу, фруктоза, галактоза, Др. Сложные сахара включают сахарозу, лактоза, мальтоза, Др.

Когда мы потребляем сложные сахара, организм принимает эти сложные сахара и расщепляет их на простые сахара..

Когда организм человека глотает сахара моносахаридного типа, например, галактоза, они всасываются в кровоток и функционируют. Сахар не только увеличивает энергию, он также производит гликоген. Гликоген является местом хранения углеводов.

Глюкоза – это сахар, который необходим организму для получения энергии. Организм человека получает энергию, поглощая глюкозу, он достигает клеток через кровь организма и хранит ее., и превращает его в энергию, чтобы дополнить потребности организма, когда это необходимо. Поэтому, глюкоза не является основной причиной ожирения, Напротив, он также может использовать вашу энергию, тем самым потребляя собственные калории.

Итак, какова реальная причина ожирения?

Ответ – жир.

Прием многих видов пищи предназначен для удовлетворения потребностей человеческого организма. Как только потребление пищи превысит потребности, лишние калории будут накапливаться в жир.

Потребление калорий, необходимое организму человека, определяется телосложением человека., и все люди разные.

Например, бодибилдеры, которые много тренируются, посмотрите на высококалорийную пищу и много углеводов, которые они потребляют при каждом приеме пищи, и при этом поддерживать хорошую фигуру. Другим примером являются люди, которые не тренируются каждый день., количество каждого приема пищи очень мало, и они все еще чувствуют, что постепенно набирают вес. Все это вызвано собственным потреблением калорий..

Все мы знаем недостатки ожирения. Для того, чтобы сделать наше тело более здоровым, больше тренируйтесь и контролируйте диету разумно. Знаешь, здоровое тело – основа всего.