Существует множество способов повысить уровень свободного и общего тестостерона, включая корректировку образа жизни, Оптимизация рациона питания, Использование добавки, и лечение. Вот несколько научно обоснованных стратегий. Корректировка рациона питания Увеличьте потребление полезных жиров: Исследования показали, что диеты богаты полезными жирами (такие как мононенасыщенные и насыщенные жиры) связаны с более высоким уровнем тестостерона. Например, оливковое масло, авокадо, орехи, …

Для бодибилдеров, Мы много говорили о том, как повысить уровень тестостерона, Например, физические упражнения, Энкломифен, или внешний тестостерон. В разговоре на эти темы, Мы предполагаем, что вы наращиваете мышечную массу для того, чтобы стать бодибилдером, Сегодня речь идет о нормальных условиях для повышения уровня тестостерона. Уровень тестостерона важен для бодибилдеров, and equally important for every …