Грязный набор и чистый объем - это термины, обычно используемые в бодибилдинге для описания двух различных диетических ситуаций во время цикла набора массы. Что такое грязный насыпь? Грязное наращивание массы обычно направлено на обеспечение большего количества калорий для бодибилдинга и наращивания мышечной массы. В этом процессе, Вы не обращаете особого внимания на то, намного ли потребляемые пищевые калории превышают необходимые калории …