Существует множество способов повысить уровень свободного и общего тестостерона, включая корректировку образа жизни, Оптимизация рациона питания, Использование добавки, и лечение. Вот несколько научно обоснованных стратегий. Корректировка рациона питания Увеличьте потребление полезных жиров: Исследования показали, что диеты богаты полезными жирами (такие как мононенасыщенные и насыщенные жиры) связаны с более высоким уровнем тестостерона. Например, оливковое масло, авокадо, орехи, …