Если вы хотите построить более сильное тело или добавить больше мышц, Нужно усердно тренироваться. Однако, Основа для того, чтобы вы усердно тренировались, заключается в том, что вы должны улучшить выносливость, чтобы делать это последовательно. По сравнению с тем, кто вообще не тренируется, и тем, кто продолжает тренироваться, Уровень выносливости у них совершенно разный. так, Выносливость исходит от вашей настойчивости …

Многочисленные исследования показали, что физические упражнения повышают исходный уровень тестостерона, IGF-1, SHBG, ГРЧ, и ДГЭА как у мужчин, так и у женщин. Масса и сила мышц мужчины достигают пика примерно в возрасте 30, проигрышный 115% в десятилетие с возраста 50 До возраста 70, когда у них есть около 30% их силы. Около 50 …