Как складывать Sarms?- Стек Recomp

Рекомпозиция SARMs относится к использованию селективных модуляторов андрогенных рецепторов (САРМ) во время фазы рекомпозиции тела, где цель состоит в том, чтобы одновременно набрать мышечную массу и сбросить жир. Это один из самых сложных этапов в фитнесе, потому что он требует поддержания тонкого баланса между наращиванием мышечной массы (который обычно требует избытка калорий) и сжигание жира (который требует дефицита калорий). SARMs часто используются в повторных циклах из-за их уникальной способности одновременно нацеливаться как на потерю жира, так и на набор мышечной массы.

Основные SARMs для Recomp

Некоторые SARMs особенно эффективны в циклах повторной обработки из-за их способности способствовать росту мышц, одновременно способствуя потере жира:

Остарин (МК-2866): Один из самых известных SARMs для recomp, Остарин помогает набрать сухую мышечную массу при сжигании жира. Он мягкий, но эффективный для поддержания силы и улучшения восстановления.

Лигандрол (ЛГД-4033): LGD-4033 часто используется в циклах повторной обработки, потому что он способствует росту мышц, помогая удерживать или даже уменьшать количество жира в организме, что делает его фаворитом для тех, кто хочет нарастить сухую мышечную массу.

РАД-140 (Тестолон): RAD-140 - это мощный SARM, который помогает набирать мышечную массу и уменьшать жир. Он считается одним из самых сильных SARMs как для наращивания, так и для повторного наращивания массы благодаря своим анаболическим свойствам.

Кардарин (GW-501516): Пока не SARM, Кардарин часто укладывают в повторные циклы из-за его способности улучшать выносливость и метаболизм жиров, Помощь в потере жира при сохранении мышечной массы.

Ангарин (S4): Известен тем, что улучшает твердость мышц и потерю жира, Андарин может быть эффективен в циклах повторной обработки, так как обеспечивает увеличение сосудистой и худой кожи.

МК-677 (Ибутаморен): Хотя это секретагог гормона роста, а не SARM, MK-677 может быть полезен при повторной обработке, способствуя росту мышц и восстановлению, поддерживая жировой обмен.

Преимущества SARMs для Recomp

Набор мышечной массы: SARMs нацелены на андрогенные рецепторы в мышечной ткани, Помощь в стимулировании роста мышц даже при небольшом дефиците калорий.

Потеря жира: Некоторые SARMs, такие как кардарин и остарин, способствуют окислению жиров, Помощь в уменьшении жира при сохранении сухой мышечной массы.

Повышенная сила и выносливость: SARMs помогают поддерживать или даже увеличивать прочность во время фазы рекомпозиции, что может предотвратить типичную потерю энергии, наблюдаемую во время диеты.

Более быстрое восстановление: SARMs могут сократить время восстановления, что позволяет проводить более частые и интенсивные тренировки.

Цикл рекомпанемента & Дозировка

Циклы повторной обработки обычно длятся между 8 Кому 12 Недель, с дозами, скорректированными для балансировки эффектов набора мышечной массы и потери жира. Типичная дозировка рекомпа может выглядеть следующим образом::

Остарин (МК-2866): 10–20 мг в сутки

Лигандрол (ЛГД-4033): 5–10 мг в сутки

Кардарин (GW-501516): 10–20 мг в сутки

РАД-140: 5–10 мг в сутки

Штабелирование SARMs для Recomp

Циклы Recomp часто включают в себя наложение SARM для максимизации как набора мышечной массы, так и потери жира. Общий стек может включать в себя:

Остарин + Кардарин: Остарин способствует удержанию мышечной массы, а кардарин повышает жировой обмен и выносливость.

РАД-140 + МК-677: RAD-140 способствует набору мышечной массы, в то время как MK-677 ускоряет восстановление и помогает в потере жира благодаря своим свойствам, повышающим гормон роста.

Диета и тренировки для Recomp

Ключом к успешному циклу восстановления является сбалансированная диета, которая обеспечивает достаточное количество белка для наращивания мышечной массы при сохранении небольшого дефицита калорий для снижения жира. Высокоинтенсивные тренировки с отягощениями, В сочетании с умеренным кардио, помогает максимизировать как удержание мышечной массы, так и сжигание жира.

Дефицит/избыток калорий: Нужно тщательно следить за потреблением калорий, часто чередование между поддержанием и небольшим избытком/дефицитом, чтобы способствовать набору сухой мышечной массы при минимизации накопления жира.

Диета с высоким содержанием белка: Для поддержки роста мышц, Потребление белка имеет решающее значение во время рекомпанемента. Это помогает сохранить мышечную массу при потере жира.

Тренировка: Тяжелые составные подъемы с высокой интенсивностью, В сочетании со стационарным или интервальным кардио, часто встречаются во время рекомпанемента.

Пост-цикл терапии (РСТ)

После завершения цикла повторной обработки SARMs, Послекурсовая терапия (РСТ) может потребоваться, особенно при использовании SARMs, подавляющих естественную выработку тестостерона, таких как RAD-140 или LGD-4033. ПКТ помогает восстановить гормональный баланс и сохранить мышечную массу, набранную в течение цикла.

Ожидаемые результаты

При использовании SARMs для повторной компиляции, Вы можете рассчитывать на то, что:

Наращивайте сухую мышечную массу, теряя жир.

Поддерживайте или увеличивайте силу и работоспособность даже при дефиците калорий.

Добейтесь более четкого, Подтянутое телосложение с меньшим количеством жира в организме и большей четкостью мышц.

Циклы рекомментации SARMs популярны среди тех, кто хочет изменить состав своего тела, не подвергаясь экстремальным фазам набора массы или разрезания.