Как повысить уровень тестостерона?

Для бодибилдеров, Мы много говорили о том, как повысить уровень тестостерона, Например, физические упражнения, Энкломифен, или внешний тестостерон. В разговоре на эти темы, Мы предполагаем, что вы наращиваете мышечную массу для того, чтобы стать бодибилдером, Сегодня речь идет о нормальных условиях для повышения уровня тестостерона.

Уровень тестостерона важен для бодибилдеров, и одинаково важны для каждого мужчины. Тестостерон делает мужчин мужчинами. Когда мы говорим, что у кого-то тестостерон выше, чем у других, Это все равно, что сказать, что они более мужественны, чем другие. Вопрос о том, как повысить уровень тестостерона, имеет решающее значение для каждого мужчины.

Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни помогает повысить уровень тестостерона. Это включает в себя здоровое питание, поддержание сбалансированной диеты с белками, минералами и полезными жирами;, и употребление в пищу меньшего количества обработанных продуктов. В дополнение к здоровому питанию, Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя, которые снижают уровень тестостерона, а также несут в себе ряд рисков для здоровья.

Поддерживайте здоровый вес

Мужчины, страдающие ожирением, имеют низкий уровень тестостерона, что было доказано исследованиями, в то время как чрезмерно худые мужчины, похоже, имеют низкий уровень тестостерона. Поэтому, Поддержание здорового веса заставит вас выглядеть так, как будто у вас более высокий уровень тестостерона, Что на самом деле так и есть. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровый набор веса и повышают уровень тестостерона. Достаточное количество сна и управление собственным стрессом также могут помочь повысить уровень тестостерона и привести к более здоровому телу.

Избегайте контакта с химическими веществами

С развитием сельского хозяйства и промышленности, Увеличивается количество людей с бесплодием и бесплодием, что связано с некоторыми химическими веществами, присутствующими в пестицидах и средствах личной гигиены, которые могут нарушить гормональный баланс и повлиять на уровень мужского тестостерона и фертильность.

Подумайте о натуральных добавках

Правильный прием витамина D и цинка способствует выработке тестостерона, Но следует следовать медицинским рекомендациям, и это может иметь противоположный эффект, если принимать их в избытке.

Подумайте о TRT

Если ваш уровень тестостерона уже очень низок и начинает влиять на вашу нормальную жизнь, и естественными способами не смогли повысить уровень тестостерона, вы можете рассмотреть TRT(заместительная терапия тестостероном).TRT - это использование внешних тестостерон заменить роль собственного тестостерона, для лечения проблемы недостаточного уровня эндогенного тестостерона.