Met de verleiding van verschillende lekkernijen, veel mensen kunnen de verleiding niet weerstaan en vallen in de nood van obesitas.

Veel mensen schrijven verschillende voedingsmiddelen toe aan de boosdoener van obesitas, suiker, koolhydraten, calorierijk voedsel, dus welke is de boosdoener van obesitas?

suiker

Suiker is overal in ons leven te vinden, van allerlei vruchtensapdranken, naar allerlei soorten taarten en desserts, en zelfs veel mensen houden van zoete gerechten. Dus welke rol speelt suiker in ons lichaam?, en is het de basisoorzaak van obesitas?

De soorten suikers zijn onderverdeeld in twee hoofdcategorieën, monosacchariden en complexe suikers.

Monosacchariden omvatten glucose, fructose, Galactose, Enz. Complexe suikers omvatten sucrose, lactose, maltose, Enz.

Wanneer we complexe suikers consumeren, het lichaam neemt deze complexe suikers en breekt ze af tot eenvoudige suikers.

Wanneer het menselijk lichaam monosaccharide-achtige suikers binnenkrijgt, zoals galactose, ze worden opgenomen in de bloedbaan en functioneren. Niet alleen verhoogt suiker de energie, het produceert ook glycogeen. Glycogeen is een opslagplaats voor koolhydraten.

Glucose is een suiker die het lichaam nodig heeft voor energie. Het menselijk lichaam verkrijgt energie door glucose te absorberen, het bereikt de cellen via het bloed van het lichaam en slaat het op, en zet het om in energie om de behoeften van het lichaam aan te vullen wanneer dat nodig is. Daarom, glucose is niet de belangrijkste reden voor obesitas, integendeel, het kan ook je energie gebruiken, waardoor het zijn eigen calorieën consumeert.

Dus wat is de echte oorzaak van obesitas?

Het antwoord is vet.

De inname van vele soorten voedsel is om aan de behoeften van het menselijk lichaam te voldoen. Zodra de voedselinname de behoeften overschrijdt, de overtollige calorieën hopen zich op in vet.

De calorie-inname die het menselijk lichaam nodig heeft, wordt bepaald door de lichaamsbouw van het individu, en iedereen is anders.

Bijvoorbeeld, bodybuilders die veel bewegen, kijk naar het calorierijke voedsel en de hoeveelheid koolhydraten die ze bij elke maaltijd consumeren, en toch een goed cijfer behouden. Een ander voorbeeld zijn mensen die niet elke dag sporten, de hoeveelheid van elke maaltijd is erg klein, en ze hebben nog steeds het gevoel dat ze geleidelijk aankomen. Dit wordt allemaal veroorzaakt door hun eigen calorieverbruik.

We kennen allemaal de nadelen van obesitas. Om ons lichaam gezonder te maken, meer bewegen en het dieet redelijk beheersen. Weet je, een gezond lichaam is de basis van alles.