Wat zijn vuile bulkstoffen en schone bulkstoffen?

Vuile bulking en schone bulking zijn termen die vaak worden gebruikt in bodybuilding om twee verschillende voedingssituaties tijdens de bulkcyclus te beschrijven.

Wat is Dirty Bulking?

Vuile bulken richt zich meestal op het leveren van meer calorieën voor bodybuilding en groeiende spiermassa. In dit proces, Je besteedt niet veel aandacht aan de vraag of de geconsumeerde voedselcalorieën veel meer zijn dan de calorieën die nodig zijn voor de bodybuilding, of dat deze voedingsmiddelen gezond voedsel zijn.

Het kiezen van de bodybuilder van Dirty bulking zal grotendeels resulteren in het eten van wat junkfood, waaronder fastfood, Suikerhoudende snacks, gefrituurd voedsel, of andere voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten, maar niet veel voedingswaarde hebben. In het proces, Ze letten ook niet bijzonder goed op of ze te veel calorieën zullen eten, gewoon de groei van spieren willen versnellen en kracht willen krijgen door meer voedselinname. In het proces, Een grote hoeveelheid vet kan worden opgehoopt in het lichaam omdat de overtollige calorieën niet effectief worden gebruikt door het lichaam.

Wat is Clean Bulking?

In tegenstelling tot Dirty bulking, Schoon bulken vereist een gecontroleerde calorie-inname tijdens spieropbouw, zodat de bodybuilder voldoende energie verbruikt voor dagelijkse lichaamsbeweging zonder overmatig overschot, en voorkomt overmatige vetophoping nadat het bulken is geëindigd. Tegelijkertijd, Clean bulking richt zich meer op hoogwaardige warmtebronnen. Tijdens deze periode, mager eiwit, Complexe koolhydraten en gezonde vetten worden meestal gekozen, evenals de inname van mineralen en sporenelementen. Dit omvat inclusief mager vlees, vis, eieren, Peulvruchten, Vruchten, groente, noten en andere voedingsmiddelen in uw dieet om de gezondheid en spiergroei van uw lichaam te ondersteunen.

Vuile bulkstoffen versus schoon bulken

Schoon bulken ziet er beter uit, letterlijk. Het ziet er professioneler en gezonder uit. Is dat het geval?

Want schoon bulken is eigenlijk tot op zekere hoogte nog op dieet, Bodybuilder's gewichtstoename in deze modus is nog steeds onder controle. Als gevolg hiervan, Het vuile bulken zal sneller aankomen dan het schone bulken, En de bodybuilder zal snel aankomen en een groter niveau van kracht bieden in deze situatie. Dit is een snellere manier voor mensen die op zoek zijn naar gewicht en niet zozeer naar droge spieren. Echter, De bijwerking van deze gewichtstoename is ook duidelijk – vetophoping. Daarom, als je doel is om spieren te leunen, De bijbehorende snijcyclus is essentieel. Degenen die voor schoon bulken kozen, kwamen niet zo snel aan als vuile bulken, Maar ze kregen minder vet en hun spieren zagen er dunner en gestroomlijnder uit.