Bij het sporten, we horen dit geluid vaak. Om de spieren meer opgeblazen te maken, we moeten consequent trainen en elke dag zware gewichtscombinaties uitvoeren om het scheuren van de spieren te maximaliseren. Maar hoe herstel je een gescheurde spier? Wanneer we sporten, de vezels waaruit onze spieren bestaan, worden beschadigd door zware inspanning, en de …