Er zijn veel manieren om de vrije en totale testosteronniveaus te verhogen, inclusief aanpassingen in levensstijl, Dieet optimalisatie, Gebruik van supplementen, en medische behandeling. Hier zijn enkele wetenschappelijk onderbouwde strategieën. Dietary adjustment Increase your intake of healthy fats: Studies hebben aangetoond dat diëten die rijk zijn aan gezonde vetten (zoals enkelvoudig onverzadigde en verzadigde vetten) worden geassocieerd met hogere testosteronniveaus. Bijvoorbeeld, olijfolie, avocado, noten, …