Of je nu een sterker lichaam wilt opbouwen of meer spieren wilt toevoegen, Je moet hard trainen. Echter, De basis voor jou om hard te trainen is dat je een beter uithoudingsvermogen hebt om het consequent te doen. Vergeleken met iemand die helemaal niet sport en iemand die blijft sporten, Hun uithoudingsvermogen is compleet anders. Dus, uithoudingsvermogen komt voort uit je volharding …

Talrijke studies hebben aangetoond dat training de basislijnniveaus van testosteron verhoogt, IGF-1, SHBG, hGH, en DHEA bij zowel mannen als vrouwen. De massa en kracht van de spieren van een man pieken rond de leeftijd van 30, Verliezen 115% per decennium vanaf de leeftijd van 50 tot de leeftijd van 70, wanneer ze ongeveer 30% van hun kracht. Over 50 …