Is de spiergrootte evenredig met de kracht?

Voor bodybuilders, Spiergrootte is vaak belangrijker dan kracht. Alleen al vanuit een visueel standpunt, grotere spieren meer vermogen hebben. Dus, Is het waar dat spiergrootte evenredig is met kracht?

Kan de kracht vergroten zonder de spieromvang te vergroten ?

In het echt, We kunnen zien dat dezelfde persoon zonder spieren, De kracht van de ene persoon zal aanzienlijk groter zijn dan die van een andere persoon. Dit toont aan dat kracht niet noodzakelijkerwijs de grootte van de spier weerspiegelt. Echter, wanneer je blijft sporten en je kracht blijft opbouwen, Je zult merken dat je spieren zeker zullen groeien. Omdat je oefeningen je helpen kracht op te bouwen, Deze oefeningen helpen je eigenlijk om je spieren op te bouwen en je vet te verbranden.

Je ziet alleen op korte termijn krachttoename, maar geen spiergroei. Echter, bij langdurige lichaamsbeweging, met de opkomst van spieren en spiertraining, Krachttoename zal een nieuw niveau bereiken.

Kracht is gerelateerd aan de grootte van spieren

Dit is een van de redenen waarom mensen die hun spieren beter opbouwen hogere krachtniveaus hebben. Kracht is eigenlijk een vaardigheid die spieren gebruikt. Het komt door veranderingen in spieren, het zenuwstelsel dat spieren aanstuurt, en de technieken die worden gebruikt om ze te trainen.

Dus, Kracht is gerelateerd aan training, Het is gerelateerd aan de massa van de spieren, en het is ook gerelateerd aan de controle van de spieren door de gebruiker. Mensen die dezelfde spiermassa gebruiken, zullen verschillende niveaus van kracht vertonen.

Bodybuilders vs gewichtheffers

In een vergelijking van bodybuilders en gewichtheffers, Het bleek dat bodybuilders voornamelijk trainden spiergrootte en -verhouding, symmetrie, Enz. Gewichtheffers richten zich op krachttraining en zijn relatief klein in omvang en spieromvang in vergelijking met bodybuilders.

Dus, grotere spieren zorgen voor relatief meer kracht, echter, Het is niet zo dat grotere spieren meer kracht maken. Als je gericht je kracht wilt verbeteren, Je moet werken met de bijbehorende krachtoefeningen, zoals squats, bankdrukken en hard trekken om zoveel mogelijk gewicht te tillen. Gerichte verbeteringen in spierefficiëntie zullen gebruikers ook in staat stellen om een hoger niveau van kracht te bereiken met dezelfde spiermassa.