Hoe de testosteronniveaus te verhogen??

Voor bodybuilders, We hebben veel gesproken over hoe je je testosteronniveaus kunt verhogen, zoals sporten, Enclomifeen, of extrinsiek testosteron. Bij het praten over deze onderwerpen, We gaan ervan uit dat je spieren opbouwt met het oog op bodybuilder, Vandaag hebben we het over normale omstandigheden om de testosteronniveaus te verhogen.

Testosteronniveaus zijn belangrijk voor bodybuilders, en even belangrijk voor elke man. Testosteron maakt mannen mannen. Als we zeggen dat iemand een hoger testosteron heeft dan anderen, Het is alsof je zegt dat ze mannelijker zijn dan anderen. Hoe de testosteronniveaus te verhogen, is cruciaal voor elke man.

Zorg voor een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl helpt de testosteronniveaus te verhogen. Dit omvat het eten van een gezond dieet, het handhaven van een uitgebalanceerd dieet met eiwitten en mineralen en gezonde vetten, en het eten van minder bewerkte voedingsmiddelen. Naast het eten van een gezond dieet, Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik, die de testosteronniveaus zou verlagen en ook een aantal gezondheidsrisico's met zich mee zou brengen.

Zorg voor een gezond gewicht

Zwaarlijvige mannen hebben lage testosteronniveaus die door studies zijn bewezen, terwijl te dunne mannen een laag testosterongehalte lijken te hebben. Daarom, Als je een gezond gewicht handhaaft, zie je eruit alsof je een hoger testosterongehalte hebt, wat ook daadwerkelijk het geval is. Regelmatige lichaamsbeweging helpt een gezonde gewichtstoename te behouden en verhoogt de testosteronniveaus. Voldoende slaap krijgen en je eigen stress beheersen kan ook helpen om je testosteronniveaus te verhogen en tot een gezonder lichaam te leiden.

Vermijd blootstelling aan chemicaliën

Met de ontwikkeling van landbouw en industrie, Het aantal mensen met onvruchtbaarheid en onvruchtbaarheid neemt toe, die verband houdt met sommige chemicaliën die aanwezig zijn in pesticiden en producten voor persoonlijke verzorging, die de hormoonbalans kan verstoren en de mannelijke testosteronniveaus en vruchtbaarheid kan beïnvloeden.

Overweeg natuurlijke supplementen

Een goede suppletie van vitamine D en zink helpen beide bij de productie van testosteron, Maar medisch advies moet worden opgevolgd en kan het tegenovergestelde effect hebben als het te veel wordt ingenomen.

Overweeg TRT

Als uw testosteronniveau al erg laag is en uw normale leven begint te beïnvloeden, en natuurlijke manieren zijn niet in staat geweest om de testosteronniveaus te verhogen, je kunt TRT overwegen(testosteron vervangende therapie).TRT is het gebruik van externe testosteron om de rol van je eigen testosteron te vervangen, om het probleem van onvoldoende endogene testosteronniveaus te behandelen.