Zijn er caloriearme voedingsmiddelen beschikbaar om af te vallen en wat zijn dat??

Voor lijners, Caloriecontrole is de gemakkelijkste en meest directe manier. Echter, nadat u uw calorie-inname geleidelijk hebt verminderd, Het hongergevoel veroorzaakt door een lege maag kan ondraaglijk zijn. Op dit moment, Je zult iets willen eten om dat ongemakkelijke gevoel te verlichten, Is er caloriearm voedsel om te eten? ?

Wat is caloriearm voedsel??

Nul calorieën is slechts een concept, Er bestaat niet zoiets als caloriearm voedsel. Als het caloriegehalte van een voedingsmiddel laag genoeg is, De gebruiker is van mening dat de calorieën die hij verbruikt tijdens het eten van het voedsel, Kauwen en spijsvertering, Enz. compenseert de calorieën van het voedsel zelf, of meer calorieën consumeren dan de calorieën van het voedsel zelf. Daarom, Het is caloriearm voedsel of negatief calorierijk voedsel. We weten niet precies hoeveel calorieën we verbranden in onze kauw- en spijsverteringsprocessen, Het is dus eigenlijk onmogelijk om te bepalen of de calorieën in het voedsel dat we eten zullen compenseren of niet. In het algemeen, Mensen noemen voedingsmiddelen met minder dan 5 Calorieën als caloriearm voedsel.

Zijn er aanbevolen caloriearme voedingsmiddelen??

Op basis van bovenstaande definitie, Mensen vinden sommige voedingsmiddelen met minder calorieën om te gebruiken als tussendoortjes in de vrije tijd of maaltijden voor vetvermindering om het gewicht onder controle te houden of af te vallen.

Appel

Appels zijn een must-have fruit voor lijners. Het hoge watergehalte en de voedingsvezels helpen om een vol gevoel te geven. Voedingsvezels kunnen ook helpen de spijsvertering te vertragen en je langer een vol gevoel te geven.

Broccoli

Broccoli bevat weinig calorieën en koolhydraten, terwijl het rijk is aan essentiële vitamines, Mineralen en voedingsvezels, en is een van de caloriearme voedingsmiddelen. Koken is het beste recept om te koken, als u olie of andere calorierijke ingrediënten toevoegt, Het is niet langer een caloriearm voedsel.

Selderij

Het bevat weinig calorieën en koolhydraten, En het hoge water- en vezelgehalte geeft je een vol gevoel. Bleekselderijsap is ook een veelgebruikte manier om bleekselderij te eten.

Komkommer

De calorie van komkommer is erg laag, De smaak is erg goed, En de manier om te eten is verschillend, die geliefd is bij mensen die afvallen.

Zwarte koffie

Een kopje van ongeveer 237 g zwarte koffie bevat ongeveer 2.4 calorieën, Het bevat geen melk, room of suiker en andere toegevoegde ingrediënten, ideaal voor mensen die afvallen.

Popcorn

Gewone of gewoon gezouten popcorn is ook een caloriearm voedsel dat goed smaakt en een goed gevoel van volheid geeft. Het kan worden gebruikt als een kleine snack om de honger te stillen.

Caloriearm voedsel helpt lijners een calorietekort te creëren om hun gewicht onder controle te houden. Tegelijkertijd, het verhoogt het gevoel van volheid, die de negatieve emotionele impact van honger kan verlichten die wordt veroorzaakt door de lijners tijdens het beheersen van het dieet, en gebruikers helpen beter af te vallen. Zelfs in het proces van afvallen met Peptides, Je moet je dieet onder controle houden, En deze caloriearme voedingsmiddelen kunnen u helpen uw calorie-inname onder controle te houden.

Tijdens het gebruik van caloriearm voedsel, We moeten aandacht besteden aan de balans van voeding en de noodzakelijke eiwitten van het lichaam aanvullen, Vetten, Vitaminen en mineralen, om ondervoeding te voorkomen en de gezondheid aan te tasten.