Con la tentación de varios manjares, muchas personas no pueden soportar la tentación y caen en la angustia de la obesidad.

Muchas personas atribuyen varios alimentos al culpable de la obesidad, azúcar, carbohidratos, alimentos ricos en calorías, así que cuál es el culpable de la obesidad?

azúcar

El azúcar se puede encontrar en todas partes en nuestra vida, de todo tipo de bebidas de zumo de frutas, a todo tipo de tartas y postres, e incluso a muchas personas les gustan los platos dulces. Entonces, ¿qué papel juega el azúcar en nuestros cuerpos?, y es la causa básica de la obesidad?

Los tipos de azúcares se dividen en dos categorías principales, monosacáridos y azúcares complejos.

Los monosacáridos incluyen glucosa, fructosa, galactosa, Etc. Los azúcares complejos incluyen sacarosa, lactosa, maltosa, Etc.

Cuando consumimos azúcares complejos, el cuerpo toma estos azúcares complejos y los descompone en azúcares simples.

Cuando el cuerpo humano ingiere azúcares de tipo monosacárido, como la galactosa, se absorben en el torrente sanguíneo y funcionan. El azúcar no solo aumenta la energía, también produce glucógeno. El glucógeno es un lugar de almacenamiento de carbohidratos.

La glucosa es un azúcar que el cuerpo necesita para obtener energía. El cuerpo humano obtiene energía absorbiendo glucosa, llega a las células a través de la sangre del cuerpo y la almacena, y lo convierte en energía para complementar las necesidades del cuerpo cuando sea necesario. por lo tanto, la glucosa no es la razón principal de la obesidad, Al contrario, también puede usar su energía, consumiendo así sus propias calorías.

Entonces, ¿cuál es la verdadera causa de la obesidad??

La respuesta es grasa.

La ingesta de muchos tipos de alimentos es para satisfacer las necesidades del cuerpo humano.. Una vez que la ingesta de alimentos excede las necesidades, el exceso de calorías se acumulará en grasa.

La ingesta de calorías requerida por el cuerpo humano está determinada por el físico del individuo., y cada uno es diferente.

Por ejemplo,, culturistas que hacen mucho ejercicio, mira los alimentos ricos en calorías y una gran cantidad de carbohidratos que consumen en cada comida, y aún así mantener una buena cifra. Otro ejemplo son las personas que no hacen ejercicio todos los días, la cantidad de cada comida es muy pequeña, y todavía sienten que están ganando peso gradualmente. Todo esto es causado por su propio consumo de calorías..

Todos conocemos las desventajas de la obesidad. Con el fin de hacer nuestro cuerpo más saludable, hacer más ejercicio y controlar la dieta razonablemente. Sabes, un cuerpo sano es la base de todo.