Hay muchas maneras de aumentar los niveles de testosterona libre y total, incluyendo ajustes en el estilo de vida, Optimización de la dieta, Uso de suplementos, y tratamiento médico. Estas son algunas estrategias respaldadas por la ciencia. Dietary adjustment Increase your intake of healthy fats: Los estudios han demostrado que las dietas ricas en grasas saludables (como las grasas monoinsaturadas y saturadas) se asocian con niveles más altos de testosterona. Por ejemplo,, aceite de oliva, aguacate, chiflado, …