El entrenamiento físico promueve el anabolismo en el cuerpo

Numerosos estudios han demostrado que el entrenamiento físico aumenta los niveles basales de testosterona, IGF-1, Shbg, hGH, y DHEA tanto en hombres como en mujeres.

La masa y la fuerza de los músculos de un hombre alcanzan su punto máximo alrededor de la edad de 30, perdedor 115% por década a partir de la edad de 50 hasta la edad de 70, cuando tienen alrededor de 30% de su fuerza.

Acerca de 50 Porcentaje de hombres mayores de la edad de 30 ver sus niveles de testosterona, La hormona anabólica importante en los hombres, Visítenos por Acerca de 1 por ciento cada año. La disminución de los niveles de testosterona en los hombres a medida que envejecen reduce los efectos anabólicos del músculo esquelético, que afecta negativamente el rendimiento muscular, masa muscular y densidad mineral ósea.

Además de disminuir los niveles de testosterona, Los niveles de hormona promotora del crecimiento también disminuyen con la edad. Tanto la hGH como su principal proteína aguas abajo factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1) disminución con la edad. Después de la edad 20, La producción de HGH disminuye en aproximadamente 14% cada 10 años. hGH e IGF-1 también son compuestos anabólicos significativos que aumentan la proliferación celular, Diferenciación celular y metabolismo energético, y prevenir la apoptosis celular.

El entrenamiento físico es una estrategia no farmacológica que puede contrarrestar los cambios fisiológicos que ocurren con la edad.. Los estudios han demostrado que los efectos del entrenamiento físico en algunos metabolitos sintéticos en el cuerpo son los siguientes::

Testosterona

El ejercicio tiende a conducir a un aumento en la testosterona total de pequeña a grande. Los estudios han demostrado que tanto hombres como mujeres tienen un aumento en la testosterona total básica después del entrenamiento físico, con un tamaño de efecto de 0.19-3.37, De un pequeño aumento a un gran aumento.

IGF-1

En todos los estudios, Los niveles de IGF-1 generalmente aumentaron después del entrenamiento físico, con aumentos significativos de pequeños a grandes. IGF-1 juega un papel importante en el desarrollo muscular y la sensibilidad a la insulina. Los estudios han demostrado que después del entrenamiento físico, el tamaño del efecto de aumento del nivel de IGF-1 es 0.27-1.03 tanto para hombres como para mujeres, con un aumento pequeño a mediano.

hGH

Todos los sujetos en el estudio tuvieron un aumento en hGH, con efectos que van de pequeños a grandes. El aumento del tamaño del efecto de la hGH en respuesta al entrenamiento físico varió de 0.29 Para 2.58, con aumentos pequeños a muy grandes.

DHEA y DHEA-S

Un aumento pequeño a grande en DHEA y DHEA-S después del entrenamiento se ha observado en estudios. Los hombres también tienen una respuesta más alta a la DHEA-S que las mujeres, y la disminución de los niveles de DHEA se asocian con una disminución de la masa muscular y la fuerza en los hombres. Los estudios en humanos han reportado un aumento de los tamaños del efecto de la DHEA después del entrenamiento que van desde 0.37 Para 1.71, con aumentos que van de pequeños a grandes.

El ejercicio puede ralentizar eficazmente los efectos del envejecimiento en el cuerpo humano y es bueno para la salud. Al mismo tiempo, El ejercicio aumenta el metabolismo sintético del cuerpo, que es beneficioso para el crecimiento y mantenimiento de la masa muscular y la fuerza. Para culturista, suplementos anabólicos se utilizan para ayudar al crecimiento muscular y deben combinarse con ejercicio para funcionar completamente.