¿Hay alimentos sin calorías disponibles para bajar de peso y cuáles son??

Para las personas que hacen dieta, El control de calorías es la forma más fácil y directa. Sin embargo, después de reducir gradualmente la ingesta de calorías, La sensación de hambre causada por el estómago vacío puede ser insoportable. En este momento, Querrás comer algo para aliviar esa sensación incómoda, ¿Hay alimentos sin calorías para comer? ?

¿Qué son los alimentos sin calorías??

Cero calorías es solo un concepto, No existen los alimentos sin calorías. Si el contenido calórico de un alimento es lo suficientemente bajo, El usuario cree que las calorías que consume en el proceso de ingerir los alimentos, Masticación y digestión, Etc. compensará las calorías de la comida en sí, o consumir más calorías que las calorías de la propia comida. por lo tanto, Es un alimento sin calorías o un alimento con calorías negativas. No sabemos exactamente cuántas calorías quemamos en nuestros procesos de masticación y digestión, Por lo tanto, en realidad es imposible determinar si las calorías de los alimentos que comemos se compensarán o no. En general, La gente llama a los alimentos con menos de 5 Calorías como alimentos sin calorías.

¿Hay alimentos recomendados sin calorías??

Basado en la definición anterior, Las personas encuentran algunos alimentos con menos calorías para usar como refrigerios en el tiempo libre o comidas para reducir la grasa para ayudar a controlar el peso o perder peso.

Manzana

Las manzanas son una fruta imprescindible para las personas que hacen dieta. Su alto contenido en agua y fibra dietética ayudan a producir una sensación de saciedad. La fibra dietética también puede ayudar a ralentizar la digestión y mantener la sensación de saciedad durante más tiempo.

Brécol

El brócoli es bajo en calorías e hidratos de carbono, a la vez que es rico en vitaminas esenciales, Minerales y fibra dietética, y es uno de los alimentos sin calorías. Hervir es la mejor receta para cocinar, Si agrega aceite u otros ingredientes con alto contenido calórico, Ya no es un alimento bajo en calorías.

Apio

Es bajo en calorías e hidratos de carbono, y su alto contenido en agua y fibra te ayuda a sentirte lleno. El jugo de apio también es una forma común de comer apio.

Pepino

La caloría del pepino es muy baja, El sabor es muy bueno, y la forma de comer es diversa, que es amado por las personas que pierden peso.

Café solo

Una taza de aproximadamente 237 g de café negro contiene aproximadamente 2.4 calorías, No contiene leche, nata o azúcar y otros ingredientes añadidos, Ideal para personas con pérdida de peso.

Palomitas de maíz

Las palomitas de maíz simples o simplemente saladas también son un alimento bajo en calorías que sabe bien y proporciona una buena sensación de saciedad. Se puede utilizar como un pequeño refrigerio para aliviar el hambre.

Los alimentos sin calorías ayudan a las personas que hacen dieta a crear un déficit calórico para controlar su peso. Al mismo tiempo, Aumenta la sensación de saciedad, lo que puede aliviar el impacto emocional negativo del hambre causado por las personas que hacen dieta en el proceso de controlar la dieta, y ayudar a los usuarios a perder peso mejor. Incluso en el proceso de perder peso con péptidos, Necesitas controlar tu dieta, Y estos alimentos sin calorías pueden ayudarte a controlar tu ingesta de calorías.

En el proceso de usar alimentos sin calorías, Debemos prestar atención al equilibrio de la nutrición y complementar las proteínas necesarias para el cuerpo, Grasas, Vitaminas y minerales, para evitar la desnutrición y afectar la salud.