Eine Sache, die Sie wissen sollten, es kann in vielen Büchern über Biologie gesehen werden, es gibt wahrscheinlich mehr als 600 Muskeln im menschlichen Körper. Diese Muskeln machen ein Drittel bis die Hälfte unseres tatsächlichen Körpergewichts aus.. Weil sie Dinge tun, wie Bewegung zu ermöglichen, Unsere Muskeln fordern unsere Aufmerksamkeit. Es spielt eine Rolle, ob Sie Muskelwachstum mögen oder nicht. Warum? Ganz einfach, wenn Sie Ihre Muskeln benutzen, sie neigen dazu, zu wachsen. Jedoch, Wenn Sie diese Muskeln nicht benutzen, Sie werden schließlich verdorren. Sie denken vielleicht gut, kontrollieren Neuronen nicht mein Verhalten? Sie haben vollkommen Recht. Ihr Gehirn sendet Signale an die Motoneuronen in Ihren Muskeln, die dann diese Muskeln auffordern, die notwendige Arbeit zu verrichten.

Muskelstress

Die meiste Zeit, Wir tun dies unbewusst, Aber unsere Körpermuskeln und unser Gehirn arbeiten zusammen, um diese Dinge zu erreichen. Aber wie lässt dies Ihre Muskeln wachsen?? Wenn Sie Ihre Muskeln für verschiedene Aktivitäten verwenden, wie Gewichtheben oder Laufen, Ihr Muskelgewebe verändert sich. Wenn Sie Ihre Muskeln der Belastung einer der oben genannten Übungen aussetzen, Sie können Muskelrisse in Ihrem Gewebe verursachen.

Wenn Muskelgewebezellen erkennen, dass Schäden vorliegen, sie setzen Substanzen frei, die wissenschaftlich als Zytokine bekannt sind. Zytokine aktivieren die Immunantwort Ihres Körpers und reparieren dann beschädigtes Gewebe. Dies ist der Punkt, an dem Muskelwachstum und Muskelaufbau stattfindet. Durch die Fortsetzung der “Beschädigung und Reparatur” Zyklus, Ihre Muskeln neigen dazu, im Laufe der Zeit zu wachsen.

Natürlich, Das heißt nicht, dass Sie ins Fitnessstudio gehen sollten, um sich zu überarbeiten. Das wird Ihnen wenig nützen. Tatsächlich, Es kann tatsächlich Ihre Fähigkeit behindern, Wachstum in Ihren Muskeln zu erzeugen.

Muskelschwund

Damit unser Körper neue und verbesserte Muskelmasse aufbauen kann, es muss mehr Stress ausgesetzt sein. Dies führt zu größeren Muskeln aufgrund der erhöhten Zellgröße. Wenn wir unsere Muskeln nicht benutzen und unser Muskelwachstum im Laufe der Zeit verbessern, Wir können es tatsächlich aufgrund von Muskelschwund verlieren.

Muskelwachstum

Eine Sache, die zu beachten ist, wenn es um Muskelwachstum geht, ist, dass körperliche Aktivität nicht die einzige Zutat ist, die erforderlich ist. Andere Inhaltsstoffe wie Ernährung, Hormonhaushalt und Ruhe spielten ebenfalls eine große Rolle bei den Ergebnissen.. Dies liegt daran, dass ohne diese Komponenten, Ihr Körper kann beschädigte Muskelfasern nicht reparieren.

Beginnen wir mit der Ernährung. Protein in unserer Ernährung hilft, die Muskelmasse zu erhalten. Dies geschieht, indem es die Bausteine bereitstellt, die für die Bildung neuer Organisationen erforderlich sind.. Abhängig von Ihrer Diätart, Ihre Proteinveränderungen können leicht von anderen abweichen. Einige Optionen können Fleischesser einschließen’ Huhn oder Fisch. Blattgemüse wie Spinat oder anderes Gemüse wie Brokkoli oder Spargel für Vegetarier usw..

Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Hormone und Ruhe funktionieren. Dies liegt daran, dass wir natürliche Hormone für das Muskelwachstum wie Testosteron und Insulinwachstumsfaktor erleben. Dies in Kombination mit Ruhe ist entscheidend für unsere allgemeinen Muskelziele.. Warum? Weil der größte Teil der Reparatur unseres Körpers nachts stattfindet, wenn wir schlafen.

Möglichkeiten, das Muskelwachstum zu unterstützen?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihr Muskelwachstum zu unterstützen. Aber funktionieren all diese Dinge wirklich?? Wir werfen einen kurzen Blick auf zwei der häufigsten Nahrungsergänzungsmittel, die verwendet und missbraucht werden, und wie sie wirklich helfen oder Ihren Fortschritt behindern können. Zu diesen beiden gehören Proteinpulver und SARM. Beginnen wir mit Proteinpulver.

Funktionieren Proteinpulver wirklich?

Ich glaube, die meisten Bodybuilder, die neu im Bodybuilding sind, wurden darauf hingewiesen, dass, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, Sie müssen Proteinpulver vor oder nach dem Training verwenden. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie sind nicht auf sich allein gestellt. Über einen langen Zeitraum, Die weltweiten Ausgaben für die Kategorie Proteinergänzungsmittel haben überschritten $9 Milliarde. Funktioniert das Proteinpulver, das Sie gekauft haben, also wirklich? Im wesentlichen, ja. Es wurde festgestellt, dass die Proteinergänzung die Stärke verbessert., Magere Körpermasse und Muskelgröße. Jedoch, es ist nicht immer sehr beliebt. Was wir sagen, ist, dass mehr Protein nicht immer mehr Muskeln bedeutet. Verwenden Sie Proteinpulver, um das Muskelwachstum zu steigern, und das Muskelwachstum erreicht tatsächlich ein Plateau.

SARM hilft beim Muskelwachstum

Ersten, was ist ein SARM? SARMs sind selektive Androgenrezeptormodulatoren. Diese Ergänzungen neigen dazu, die gleichen Vorteile wie Steroide und dergleichen zu haben. Im Gegensatz zu Steroiden, Jedoch, Sie können tatsächlich viele negative Auswirkungen vermeiden. Wie könnte das sein?? Es ist alles im Namen. Diese Ergänzungen sind selektiver Natur und neigen nur dazu, sich an Muskel- und Knochengewebe zu binden. Zu den beiden ältesten SARMs gehört die MK 677 und der RAD 140. Beide helfen beim Muskelwachstum. Eine Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass diese Ergänzungen normalerweise in Zyklen eingenommen werden. Also bitte benutzen Sie es, nachdem Sie es klar verstanden haben.

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