Egal, ob Sie einen stärkeren Körper aufbauen oder mehr Muskeln aufbauen möchten, Du musst hart trainieren. Jedoch, Die Grundlage für ein hartes Training ist, dass Sie Ihre Ausdauer verbessern müssen, um dies konsequent zu tun. Im Vergleich zu jemandem, der überhaupt keinen Sport treibt, und jemandem, der ständig Sport treibt, Ihre Ausdauer ist völlig unterschiedlich. Also, Ausdauer kommt von deiner Beharrlichkeit …

Numerous studies have shown that exercise training increases baseline levels of testosterone, IGF-1, Shbg, hGH, and DHEA in both men and women. The mass and strength of a man’s muscles peak around the age of 30, losing 115% per decade from the age of 50 until the age of 70, when they have about 30% of their strength. Über 50 …