Wie man den Testosteronspiegel erhöht?

Für Bodybuilder, Wir haben viel darüber gesprochen, wie Sie Ihren Testosteronspiegel steigern können, wie z. B. das Ausüben von, Enclomifen, oder extrinsisches Testosteron. Wenn wir über diese Themen sprechen, Wir gehen davon aus, dass Sie zum Zwecke des Bodybuilders Muskeln aufbauen, Heute sprechen wir von normalen Bedingungen zur Erhöhung des Testosteronspiegels.

Der Testosteronspiegel ist wichtig für Bodybuilder, und für jeden Mann gleich wichtig. Testosteron macht Männer zu Männern. Wenn wir sagen, dass jemand einen höheren Testosteronspiegel hat als andere, Es ist, als würde man sagen, dass sie männlicher sind als andere. Wie man den Testosteronspiegel erhöht, ist für jeden Mann entscheidend.

Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil

Ein gesunder Lebensstil hilft, den Testosteronspiegel zu steigern. Dazu gehört auch eine gesunde Ernährung, Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung mit Eiweiß, Mineralstoffen und gesunden Fetten, und weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen. Neben einer gesunden Ernährung, Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum, Dies würde den Testosteronspiegel senken und auch eine Reihe von Gesundheitsrisiken mit sich bringen.

Halten Sie ein gesundes Gewicht

Übergewichtige Männer haben einen niedrigen Testosteronspiegel, der durch Studien belegt wurde, während übermäßig dünne Männer einen niedrigen Testosteronspiegel zu haben scheinen. Daher, Wenn Sie ein gesundes Gewicht halten, sehen Sie so aus, als hätten Sie einen höheren Testosteronspiegel, was tatsächlich der Fall ist. Regelmäßige Bewegung trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Gewichtszunahme bei und erhöht den Testosteronspiegel. Ausreichend Schlaf und die Bewältigung des eigenen Stresses können ebenfalls dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen und zu einem gesünderen Körper zu führen.

Vermeiden Sie den Kontakt mit Chemikalien

Mit der Entwicklung von Landwirtschaft und Industrie, Die Zahl der Menschen mit Unfruchtbarkeit und Unfruchtbarkeit nimmt zu, Dies ist ein Zusammenhang mit einigen Chemikalien, die in Pestiziden und Körperpflegeprodukten enthalten sind, die den Hormonhaushalt stören und den männlichen Testosteronspiegel und die Fruchtbarkeit beeinflussen können.

Ziehen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel in Betracht

Die richtige Supplementierung von Vitamin D und Zink hilft bei der Testosteronproduktion, Der ärztliche Rat sollte jedoch befolgt werden und kann bei übermäßiger Einnahme den gegenteiligen Effekt haben.

TRT in Betracht ziehen

Wenn Ihr Testosteronspiegel bereits sehr niedrig ist und anfängt, Ihr normales Leben zu beeinträchtigen, und natürliche Wege waren nicht in der Lage, den Testosteronspiegel zu erhöhen, Sie können TRT in Betracht ziehen(Testosteronersatztherapie).TRT ist die Verwendung externer Testosteron um die Rolle des eigenen Testosterons zu ersetzen, um das Problem des unzureichenden endogenen Testosteronspiegels zu behandeln.