Gibt es kalorienfreie Lebensmittel zur Gewichtsreduktion und was sind sie??

Für Diätetiker, Kalorienkontrolle ist der einfachste und direkteste Weg. Jedoch, nachdem du deine Kalorienzufuhr schrittweise reduziert hast, Das Hungergefühl, das durch einen leeren Magen verursacht wird, kann unerträglich sein. Zu diesem Zeitpunkt, Du wirst etwas essen wollen, um dieses unangenehme Gefühl zu lindern, Gibt es kalorienfreie Lebensmittel zu essen? ?

Was sind kalorienfreie Lebensmittel??

Null Kalorien ist nur ein Konzept, So etwas wie kalorienfreie Lebensmittel gibt es nicht. Wenn der Kaloriengehalt eines Lebensmittels niedrig genug ist, Der Benutzer glaubt, dass die Kalorien, die er beim Verzehr des Lebensmittels zu sich nimmt, Kauen und Verdauung, Etc. gleicht die Kalorien des Essens selbst aus, oder mehr Kalorien zu sich nehmen, als das Essen selbst zu sich nimmt. Daher, Es handelt sich um kalorienfreies Essen oder kaloriennegatives Essen. Wir wissen nicht genau, wie viele Kalorien wir bei unseren Kau- und Verdauungsprozessen verbrennen, Es ist also eigentlich unmöglich zu bestimmen, ob sich die Kalorien in der Nahrung, die wir essen, ausgleichen oder nicht. Im allgemeinen, Menschen bezeichnen Lebensmittel mit weniger als 5 Kalorien als kalorienfreie Lebensmittel.

Gibt es empfohlene kalorienfreie Lebensmittel??

Basierend auf der obigen Definition, Die Menschen finden einige kalorienärmere Lebensmittel, die sie als Freizeitsnacks oder fettreduzierende Mahlzeiten verwenden können, um Gewicht zu kontrollieren oder Gewicht zu verlieren.

Apfel

Äpfel sind ein Muss für Diätetiker. Sein hoher Wassergehalt und seine Ballaststoffe tragen dazu bei, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen. Ballaststoffe können auch dazu beitragen, die Verdauung zu verlangsamen und das Sättigungsgefühl länger zu halten.

Brokkoli

Brokkoli ist kalorien- und kohlenhydratarm, und gleichzeitig reich an essentiellen Vitaminen, Mineralstoffe und Ballaststoffe, und gehört zu den kalorienfreien Lebensmitteln. Kochen ist das beste Rezept zum Kochen, wenn du Öl oder andere kalorienreiche Zutaten hinzufügst, Es ist kein kalorienarmes Lebensmittel mehr.

Sellerie

Es ist kalorien- und kohlenhydratarm, und sein hoher Wasser- und Ballaststoffgehalt sorgt für ein Sättigungsgefühl. Selleriesaft ist auch eine gängige Art, Sellerie zu essen.

Gurke

Der Kaloriengehalt von Gurken ist sehr gering, Der Geschmack ist sehr gut, Und die Art und Weise, wie man isst, ist vielfältig, die von Menschen geliebt wird, die Gewicht verlieren.

Schwarzer Kaffee

Eine Tasse mit ca. 237g schwarzem Kaffee enthält ca. 2.4 Kalorien, Es enthält keine Milch, Sahne oder Zucker und andere zugesetzte Zutaten, ideal für Menschen mit Gewichtsverlust.

Popcorn

Einfaches oder nur gesalzenes Popcorn ist ebenfalls ein kalorienarmes Lebensmittel, das gut schmeckt und für ein gutes Sättigungsgefühl sorgt. Es kann als kleiner Snack verwendet werden, um den Hunger zu stillen.

Kalorienfreie Lebensmittel helfen Diätetikern, ein Kaloriendefizit zu schaffen, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Gleichzeitig, Es steigert das Sättigungsgefühl, die die negativen emotionalen Auswirkungen des Hungers lindern können, die durch die Diätetiker bei der Kontrolle der Ernährung verursacht werden, und helfen den Nutzern, besser Gewicht zu verlieren. Auch beim Abnehmen mit peptide, Sie müssen Ihre Ernährung kontrollieren, Und diese kalorienfreien Lebensmittel können Ihnen helfen, Ihre Kalorienaufnahme zu kontrollieren.

Bei der Verwendung kalorienfreier Lebensmittel, Wir sollten auf die Ausgewogenheit der Ernährung achten und die notwendigen Proteine des Körpers ergänzen, Fette, Vitamine und Mineralstoffe, um Mangelernährung zu vermeiden und die Gesundheit zu beeinträchtigen.